Meilleurs matelas mal de dos

Le mal de dos, qu’il soit lombaire, dorsal ou cervical, peut entraîner des difficultés d’endormissement et un sommeil fragmenté. La douleur dorsale, en bas ou milieu ou en dos du dos, peut aussi rendre difficile de trouver une position confortable et provoquer des réveils nocturnes fréquents. En définitive, un sommeil de piètre qualité qui n’est pas réparateur. De plus, la douleur chronique au dos peut générer du stress, de l’anxiété et même de la dépression, ce qui peut aggraver les troubles du sommeil. Le problème du mal de dos la nuit est cette relation bidirectionnelle qu’il entretien avec le sommeil : si un mauvais matelas peut aggraver les douleurs dorsales, un sommeil de mauvaise qualité peut aussi exacerber la perception de la douleur. Il est donc temps de trouver le meilleur matelas pour mal de dos.

Quels sont les meilleurs matelas pour mal de dos 2024 ?

Emma Hybride II – Élu meilleur matelas 2024

Hypnia Bien-être Suprême – le Matelas orthopédique

Matelas Mello Relax – L’équilibre parfait entre le prix et la qualité pour soulager le mal de dos nocturne

EVE SLEEP Classic Hybrid

L’Incroyable Tediber

Simba Hybrid Pro

Kipli Matelas latex naturel Premium

Guide d’achat 2024 : comment choisir un matelas pour mal de dos selon ses douleurs dorsales ?

Tous les matelas pour le mal de dos ne se valent pas. En effet, même s’il est de très bonne qualité et acheté chez un fabricant reconnu, votre nouveau matelas contre le mal de dos doit être adapté… à votre mal de dos. En effet, selon la localisation de la douleur, la fermeté et l’accueil ne seront pas les mêmes.

Avez-vous vu cela : Quel matelas choisir quand on a mal au dos ?

Matelas pour douleurs aux lombaires et en bas du dos

Les douleurs lombaires, qui touchent le bas du dos, peuvent avoir de multiples causes. Le plus souvent cependant, elles proviennent :

• D’une mauvaise literie ;
• Du stress et/ou de l’anxiété ;
• Des changements hormonaux chez la femme (grossesse, règles, ménopause) ;
• Du vieillissement du corps ;
• De la sédentarité.

Un effort excessif, un mouvement brusque ou une mauvaise posture peuvent également être à l’origine de douleurs lombaires. La nuit, ces douleurs lombaires se manifeste le plus souvent par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes fréquents et une sensation d’inconfort persistante, empêchant un sommeil réparateur. Par ailleurs, un matelas inadapté peut aggraver ces douleurs en exerçant une pression excessive sur les lombaires et en ne maintenant pas la colonne vertébrale correctement alignée.

A voir aussi : Les différentes tailles de matelas disponibles

Alors, quel matelas choisir pour soulager les douleurs lombaires ? Un matelas à la fois ferme et accueillant est idéal. La fermeté maintiendra la colonne vertébrale dans une position neutre, évitant ainsi l’affaissement et les tensions ; et l’accueil moelleux offrira un confort enveloppant et limitera les points de pression. Pour répondre à ce besoin, les matelas hybrides, associant ressorts ensachés et couches de confort en mousse ou en latex, sont souvent recommandées aux personnes souffrant de douleurs lombaires.

Matelas pour colonne vertébrale

En cas de douleur au niveau de la colonne vertébrale causée par un matelas inadapté, le nouveau couchage devra être ferme et accueillant à la fois. Les caractéristiques sont les mêmes que pour les douleurs lombaires pour une seule et même raison : assurer le bon alignement de la colonne.

Matelas pour mal de dos sciatique

La sciatique entraîne une douleur qui irradie le long du nerf sciatique, du bas du dos jusqu’à la jambe. La sciatique survient lorsque le nerf sciatique est comprimé ou irrité. En cause, plusieurs raisons :

• Hernie discale : rupture d’un disque intervertébral qui vient comprimer le nerf sciatique.
• Ostéophyte (bec de perroquet) : une excroissance osseuse au niveau des vertèbres qui peut pincer le nerf.

La nuit, la sciatique peut se manifester par des douleurs intenses, des engourdissements, des fourmillements, voire une faiblesse musculaire dans la jambe affectée. Ces symptômes peuvent rendre difficile de trouver une position confortable pour dormir et provoquer des réveils nocturnes fréquents, affectant la qualité du sommeil. En cas de sciatique, vous devez choisir :

• Un couchage offrant un soutien adéquat, c’est-à-dire un matelas équilibre (ni trop souple, ni trop ferme).
• Un matelas avec une bonne indépendance de couchage : un critère si vous dormez à deux uniquement.
• Un matelas respirant pour garantir une bonne circulation de l’air qui limitera la transpiration : peut être bénéfique pour les personnes souffrant de sciatique, car la chaleur peut aggraver la douleur.

Côté matériaux, le matelas en mousse à mémoire de forme est adapté, mais il peut donner chaud. Attention donc si vous transpirez la nuit. Le choix optimal pour dormir avec une sciatique est le matelas en latex naturel, respirant et hypoallergénique.

Matelas pour douleurs cervicales

Les douleurs cervicales affectent la nuque, mais alors pourquoi investir dans un matelas pour le mal de dos ? Parce qu’un matelas inadapté, trop mou ou trop ferme, peut ne pas offrir un soutien suffisant à la tête et au cou, entraînant des douleurs cervicales. D’autres facteurs comme une mauvaise posture ou un traumatisme peuvent entraîner des douleurs cervicales. Le résultat est toutefois le même :

• Difficultés d’endormissement ;
• Réveils nocturnes fréquents ;
• Sensation de raideur au réveil.

Un matelas adapté doit donc offrir un soutien adéquat à la tête, au cou et à la colonne vertébrale, tout en permettant un relâchement des tensions musculaires. Les critères à privilégier pour un matelas en cas de douleurs cervicales sont :

• Un matelas équilibré ou mi-ferme qui s’adapte à la morphologie du dormeur et maintient la colonne vertébrale alignée.
• Un accueil moelleux qui permettra de détendre les muscles du cou et des épaules.
• Un bon maintien des cervicales en épousant la forme naturelle du cou et de la tête pour éviter les tensions.

Matelas pour des douleurs liées aux points de pression

Le choix d’un matelas approprié est essentiel pour soulager les douleurs liées aux points de pression, qui surviennent lorsque certaines parties du corps exercent une pression excessive sur le matelas pendant le sommeil. Plusieurs facteurs peuvent causer ces douleurs, notamment un matelas inadapté et la position de sommeil latérale. En plus de soulager les points de pression, choisir un matelas adapté permet de prévenir ces douleurs. Si vous souffrez de douleurs liées au points de pression, il vous faut un matelas équilibré à mi-ferme pour un un confort moelleux.

En cas de douleurs liées aux points de pression, un matelas hybride pour mal de dos est le plus recommandé.

Quel est le lien entre la position de sommeil et le choix du matelas en cas de mal de dos ?

L’un des critères de choix d’un matelas est bien entendu la position de sommeil. Voici ce qu’il faut retenir :

• Dormir sur le côté : L’idéal est un matelas mi-ferme à souple qui s’adapte aux formes du corps et permet un alignement optimal de la colonne vertébrale. Les matelas en mousse à mémoire de forme, en latex ou hybrides peuvent être de bons choix pour cette position.
• Dormir sur le dos : Un matelas mi-ferme à ferme en latex naturel, à ressorts ensachés ou hybrides est généralement recommandé pour offrir un soutien suffisant sans créer de points de pression.
• Dormir sur le ventre : Un matelas ferme est essentiel pour maintenir la colonne vertébrale alignée et éviter l’affaissement du ventre. Les matelas hybrides, à ressorts ensachés ou en mousse à mémoire de forme sont alors recommandés.

En complément du choix du matelas, considérez votre morphologie et votre poids. Une personne lourde aura besoin d’un matelas plus ferme qu’une personne légère pour un soutien adéquat. Notre dernier conseil est d’essayer le matelas en magasin avant de l’acheter. Si vous préférez un achat en ligne, assurez-vous que le fabricant propose plusieurs nuits d’essai. Elles généralement au nombre de 100 soit plus de 3 mois.

Quelle fermeté de matelas dois-je choisir pour le mal de dos ?

Lorsqu’on a mal au dos, le réflexe est de se tourner vers un matelas dur. Ce n’est pourtant pas une bonne idée, car un matelas trop rigide peut créer des points de pression douloureux, surtout pour ceux qui dorment sur le côté. Cela peut aggraver les douleurs dorsales et perturber le sommeil. Derrière son impression de confort et de moelleux, un matelas trop mou est également à proscrire. S’il peut sembler confortable au premier abord, un matelas trop mou ne soutiendra pas suffisamment la colonne vertébrale. Cela entraînera un affaissement du corps et une mauvaise posture pendant la nuit. Pas de secret, il vous faut un matelas équilibré parmi la sélection des meilleurs matelas mal de dos précédemment analysés.

Quel est le rôle du sommier dans le choix d’un matelas pour le mal de dos ?

Souvent négligé, le sommier joue un rôle déterminant dans le confort et le soutien de la literie, notamment pour les personnes souffrant du mal de dos. Loin d’être un simple support, le sommier agit en synergie avec le matelas pour garantir un bon alignement de la colonne vertébrale et un sommeil réparateur. Aussi, un bon sommier contre le mal de dos doit :

• Répartir le poids de manière homogène afin de soulager la pression sur les points sensibles du dos et prévenir les douleurs.
• Prolonger la durée de vie du matelas en lui offrant un support stable et en favorisant sa ventilation.
• Ajuster la fermeté de l’ensemble matelas-sommier en fonction des besoins spécifiques de chacun : un sommier à lattes raffermi le soutien tandis qu’un sommier à ressorts à apporte plus de souplesse.

💡 Si vous avez un matelas à ressorts, choisissez un sommier tapissier à ressorts ou à lattes recouvertes fixes. Pour un matelas en mousse, optez pour un sommiers à lattes passives fixes.

Quelle est la différence entre un matelas pour mal de dos et un matelas orthopédique ?

Bien qu’ils soient souvent utilisés de manière interchangeable, les termes « matelas pour mal de dos » et « matelas orthopédique » ne désignent pas exactement la même chose. Le « matelas mal de dos » est plus général et englobe une variété de matelas conçus pour soulager les douleurs dorsales en offrant un soutien et un alignement adéquats de la colonne vertébrale. Il n’existe pas de définition standard pour un « matelas pour mal de dos », et de nombreux types de matelas, y compris ceux en mousse à mémoire de forme, en latex, à ressorts ensachés ou hybrides, peuvent être commercialisés comme tels.

Le matelas orthopédique en revanche, fait référence à un matelas spécifiquement conçu pour soutenir le système musculo-squelettique, y compris la colonne vertébrale. Il est généralement plus ferme qu’un matelas classique et vise à offrir un soutien plus ciblé pour corriger les problèmes de posture ou soulager les douleurs chroniques. Parmi les meilleurs matelas mal de dos 2024, le Hypnia Bien-être Suprême se définit comme « matelas orthopédique ».

Les principales différences se jouent donc :

• Au niveau de la fermeté: Les matelas orthopédiques sont généralement plus fermes que les matelas pour mal de dos.
• Du public cible: Les matelas pour mal de dos s’adressent à un large public souffrant de douleurs dorsales, tandis que les matelas orthopédiques sont davantage destinés aux personnes ayant des problèmes de santé spécifiques nécessitant un soutien plus important.

Il y a également une différence au niveau de la prise en charge. En effet, en France, le terme « matelas orthopédique » peut prêter à confusion, car il est parfois utilisé pour désigner des matelas médicaux prescrits par un médecin et remboursés par la sécurité sociale. Ces matelas médicaux répondent à des normes strictes et sont destinés aux personnes souffrant de pathologies graves. Aussi, un matelas « orthopédique » vendu dans le commerce n’est pas nécessairement un matelas médical et ne fera pas l’objet d’un remboursement.

Comment savoir si mon nouveau matelas est la cause de mon mal de dos ?

Parfois, le mal de dos survient après un renouvellement de literie (surmatelas, matelas et/ou sommier). Si c’est votre cas, il se peut que le nouveau matelas ne soit tout simplement pas adapté à votre condition. Aussi, le mieux est d’analyser les différences entre votre ancien et votre nouveau matelas : fermeté, type de soutien, matériaux. Si vous avez opté pour un matelas très différent, il est possible que votre corps ait besoin de temps pour s’adapter.

Notez tout de même qu’un nouveau matelas, même s’il est de bonne qualité, nécessite une période d’adaptation. Votre corps a besoin de temps pour s’habituer au nouveau soutien et à la nouvelle fermeté. Si vous avez changé de matelas récemment (moins de 2 semaines), il est possible que vos douleurs dorsales soient simplement dues à cette période d’adaptation.

🚨 Cet article, le classement des meilleurs matelas pour le mal de dos et les diverses recommandations, ne constituent pas un avis médical. En cas de douleurs persistantes, consultez un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté.